新年ワークショップによせて by まさゆき

逗子海岸からの波風を受けとめるような

勇壮な松の木が立ち並ぶ中庭を

眺めながらのマイソールクラス。

朝日の差し込む教室には

実践者の呼吸音と見えないカウント

体から立ち昇る湯気が漂い

いつもとは違う新鮮な雰囲気を感じました。

ワークショップでは

心理学的/解剖学的アプローチを用いた

アサナの実践講義が行なわれ

いつのまにかヨガ的思考の枠組みの中に

捉えられていた自分自身の

狭義な観念が露見され

物事を見る視野の狭さを感じました。

また、ペアワーク形式の実践を通して

自分自身の思い込みの強さが

心と体の強さや柔らかさに対して

判断基準を偏らせていることに

気づかせてもらいました。

今回のワークショップでは

色々な物事に対する判断を積み重ねている

自分自身を見つめ直す行為として

アサナの練習を続けていくことの大切さを

教えて頂いたような気がしました。

また、アサナに取り組んでいる自分の姿を

冷静に見つめ直すことは

アライメントや柔軟性の状態をそのまま受け止め

頭と心と体のバランスを整えていくための

ひとつの方法ではないかとも思いました。

アサナの練習に取り組む最中に

自分自身をアジャストする感覚を

頭の中に思い描くことで

余分な力が抜け

楽な気持ちで

ポーズが取れるようになった気がします。

「思想しつつ  生活しつつ  祈りつつ」

 黒門カルチャーくらぶの額縁に

書かれていた言葉を眺めながら

自分自身の「ヨガ的な」物事の捉え方を見つめ直し

「普遍的な世界」へと視野を広げていくことを

ヨガの練習を通して

日常生活の中でできますように

と祈ってみた新年のはじまりでした。

by まさゆき

新年ワークショップの感想

先日開催した新年ワークショップへ、遠路はるばる東京からご参加くださったAさんから、ステキな感想文が届きました。

まだアシュタンガを始めて間もないAさんの初々しいピュアなビギナーズマインドは、ワークショップの会場で私達に新鮮なエネルギーを投げかけてくれました。そして、この感想文を読んで、まっさらな状態だからこそ見える本質の部分ってあるんだな、と感じました。

一部抜粋ですが、ここでご紹介させてください。

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逗子も黒門カルチャークラブも、そこにいるだけで浄化されるような、すごくいい所で、私にとってはプチリトリートのようでした。

ワークショップでは、体以上に頭もいっぱい使いました。最初のペアワークで、名前や住んでいる所などを言わないで自身の本質を伝える自己紹介が、特に難しかったです。名前も年齢も家族も学歴も職業も全部取っ払って、残ったありのままの自分を、どう表現したらいいのか？と思ったときに、「言葉にしないで、ただ時間や空間を共有するだけで、分かってくるものなのかな」とも感じました。

アーサナの解説では沢山のヒントや気づきがありました。
疑問だったスプタクルマーサナ、日本人と外国人の体型の違いで違うアーサナに見えたこと、大発見でした！
バッダコナーサナの後のジャンプバックは軽い！というお話を聞いて、私の脳にもそうインプットされたのか、不思議と軽く出来るようになった気がします。

また、傍から見ると私たちヨギーは体が柔らかい方なのに、みんな自分が固いと思っているのが面白かったです。野口体操で全身、脳も体もリラックスすることで、「固い」「柔らかい」の概念が変わるんだなぁと勉強になりました。あまり無理して伸ばそうとせずに、その時の体の楽な状態に任せようと思います。

また次回WSがありましたら是非お邪魔させてください。



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ヨガってなんだろう？アシュタンガってなんだろう？それ以前に、「ワタシ」という存在ってなに？この「ワタシ」という存在の「からだ」と「こころ」が「う ごき」を生み出し「アサナ」というプラクティスするというのは、結局どういうことなの？という本質的な部分に、ちょっとでも目をむけるキッカケとなったか もしれませんね。

ゆみこ

2016年 新年初クラス＆ワークショップ

新年あけましておめでとうございます。

この世に生きとし生ける私達がみな共に等しく、場所も国籍も歴史も思想も超えて、より良き年を迎えらえれますよう、心よりお祈りいたします。

本日1/3は、黒門カルチャークラブさんにて新年明けての初クラス。マイソールクラスとワークショップの２本立てを開催しました。

今年の”練習初め”となったマイソールクラスでは、海岸そばの心地よい朝日を浴びて、そこにいる皆さんそれぞれが織りなす呼吸と集中と熱気の中、アシュタンガヨガというツールを介して、とても多くのものを私達はシェアし合っているのだな、と感じました。

料理研究家のＨさんの差し入れスイーツを頬張って一息入れた後は、新年ワークショップ。当初の予定が１時間延長で４時間の長丁場となりましたが、参加された皆さんの熱心な探求心は衰えることなく、最後までかなりインテンスにクラスは続きました。

「苦手ポーズの解明」という趣旨で開催した本日のワークショップ、そのテーマは「Strength 強さ/スティラ」と「Flexibility やわらかさ/スッカム」の間でどのようにバランスをとっていくか・・・というもの。
それは肉体的なパワーや関節の柔軟性だけでなく、「心の強さ」「心のやわらかさ」を意識して整えていくワークとしての４時間でもありました。

アシュタンガヨガはアサナをとるプラクティスです。アサナを介して、私達は自分のココロとカラダに真っ向から向き合います。そのときに、私達が陥りやすい習慣や、思い込みの壁に囲まれてしまった価値観、そしてジャッジメントといったトラップ（仕掛けられた罠）から抜け出すことの大切さと、その危険性などを、具体的な苦手ポーズを題材に、ゲシュタルト心理学や野口体操といった、アシュタンガヨガの世界を超えたアプローチで体感していただきました。

自分自身に対するセルフイメージとリアリティのギャップ。無意識に行っているジャッジメント（＝批判・判断）によって、自分で自分の「やわらかさ」を否定してしまう心理。アシュタンガヨガを練習している人のほとんどが、「自分のカラダは固い」と思い込んでいるのは何故か？そのような心の固さは、実際の肉体の自然な可動域を卑屈にゆがめ、心身をギクシャクとするだけなのだと、このワークショップを通して、少しでも感じ取っていただけたらな、と思います。

そして「居心地の悪い状態にとどまる勇気」という「心の強さ」が、アシュタンガヨガの練習において、最も必要とされる資質かもしれませんね、という捉え方。心の琴線に触れた方は、明日からの練習に少しづつ取り入れていただけますし、今は引き出しの中にしまっておいて、いつか必要な時がきたら、こそっと取り出してぜひぜひ活用してみてください。

明日から仕事始めの方も多いかと思います。年末年始のちょっとした休息期間を経て、またいつもの日常が始まります。本日の学びは、マットの上のアシュタンガヨガの練習にだけ活かすのではなく、私達の普段の日常生活の様々な場面でも、ちょっとしたヒントになれば幸いです。

ご参加いただいた皆様、お疲れ様です、ありがとうございました。

年末年始スケジュール

もうすっかり世の中は年の瀬ムード。

過ぎ去っていく年と、これから始まっていく年との間。この慌ただしい中、ちょっとだけ厳かな気持ちを胸に、心と体の大掃除をしておきたいな、と感じるこの頃です。

さて年末年始のスケジュール、下記のとおりです。
いつもと異なる場所/時間の日もありますので、お間違えのないよう、よろしくご確認くださいね。

逗子海岸にある「黒門カルチャーくらぶ」さんでのクラスは、ほんとうに久しぶりです。ステキな古民家での新鮮な感覚、ぜひぜひ楽しんでください。　（by ゆみこ）

年末年始特別クラス

　　　12/28（月）＠交流センター 1200-1430pm マイソール

　　　12/29（火）＠黒門カルチャーくらぶ 1200-1430pm　マイソール

　　　12/30（水）＠黒門カルチャーくらぶ 1200-1430pm　マイソール

　　　1/3（日）    ＠黒門カルチャーくらぶ　0800-1030am マイソール
　　　1/3（日）    ＠黒門カルチャーくらぶ　1100am-1400pm 新年ワークショップ


参加費
　　マイソール：ドロップイン2000円/チケット１回分(マンスリーパスは使用不可)
　　新年ワークショップ：3000円
 

新年ワークショップ
まずはシンプルに、ポーズのしくみを楽しく探求しましょう。苦手ポーズや退屈ポーズへ OUT OF BOXなアプローチをしていく内容です。アジャスト方法、軽減法やリサーチポーズ、呼吸法や発声法、ボディワーク、心のリセット法・・・普段の「アシュタンガヨガの練習」というＢＯＸから飛び出して、色々な角度からポーズを楽しむ３時間です。
アシュタンガヨガの練習をされている方でしたら、ビギナーさんから経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
こちらのクラスは事前予約必要です。➡　ＣＯＮＴＡＣＴ


黒門カルチャーくらぶ
新潟市沢海の豪農・伊藤家が、かつて別荘として所有していた邸宅で、現在は「北方文化博物館」の逗子分室です。

http://hoppou-bunka.com/kuromon/06access.html
入館料１人100円がかかります
貸しマットがありませんので、マイマットをご持参ください

11月のタリック先生ワークショップ

１１月に開催したタリック先生のワークショップ、いつものように、静かで自然体な空気が流れる中、心地よい気づきと学びに包まれ、無事に終了しました。

秋谷ヨガハウスに来ると、時間の流れが違う気がする、なんかまったりしてしまうんですよね・・とは、何度も足を運んでくださる参加者さんの声。

普段の慌ただしい生活の中、何かに追い立てられるようなプレッシャーが「あたりまえ」になっている私達にとって、このゆるやかな空間・空気感の中に身をおくことは、ある意味で極上のリトリートのようなものだなぁ、と感じました。

逗子ヨガでもお世話になっているボディワーカーの万行紗江ちゃんが、すてきな動画を作ってくれましたので、ここでシェアさせていただきますね。



Workshop 2015 Nov from ym msly on Vimeo.

なんか、また、すぐにでも戻りたくなるような、そんな気持ちでいっぱいです。

ゆみこ